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¡Empiece hoy mismo su viaje de felicidad y salud!

Los complementos de proteínas en deportes de fuerza y alta intensidad

Si tu pasión son los deportes de alta intensidad y fuerza, como el crossfit, la halterofilia o el triatlón, posiblemente te has planteado tomar un suplemento de proteínas para mantener tu masa muscular a pesar del desgaste físico o, incluso, para aumentarla. Pero, ¿qué beneficios aportan estos complementos? ¿Qué cantidad y cuándo se deben tomar?

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6 Ejercicios para evitar el sobrepeso

El sobrepeso y la obesidad afectan a seis de cada diez españoles y su incidencia ha aumentado en los últimos años. El ejercicio y una alimentación saludable son claves para prevenir este trastorno e incluso volver a un peso normal. ¿Qué son el sobrepeso y la obesidad? El sobrepeso y la obesidad básicamente son consecuencia de una acumulación excesiva de grasa en el

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5 consejos para recuperar después de practicar deporte

1. Estiramientos Después de un gran esfuerzo en una competición es muy importante realizar estiramientos durante un tiempo de 20 o 30 minutos. De este modo, se reduce la tensión para devolver los músculos a un estado relajado, se corrige la postura y ayudamos a disminuir los dolores articulares. 2. Masajes musculares deportivos También podemos

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